是什么时候开始成了睡眠困难户呢？

年轻时候一沾枕头就能睡到天亮半夜打雷也吵不醒的人，现在说睡不着就睡不着了！

有时候是眼皮在打架，脑子在蹦迪，越刷手机越精神；

有时候一熄灯脑子就转得停不下来，翻来覆去总也睡不着；

有时候好不容易睡着了，没一会儿又醒了，反反复复一整晚睡不好。

实不相瞒，自从睡眠开始越来越难，我试过很多助眠方法。什么助眠精油、舒眠膏、口服液、白噪音通通都试过。

用得最多、而且感觉最明显的，自然还是吃褪黑素片。

褪黑素不是药，是人体大脑本身就会分泌的一种激素。分泌出来就是为了告诉身体：到时间了，该睡觉了！起到镇静催眠的作用。

人体能分泌为啥还要口服？

仔细查了查才知道，主要是因为咱们褪黑素的分泌太容易被影响了。

熬夜（暴露在光线下）会影响褪黑素的分泌。褪黑素总量减少，可能导致睡不着、早醒等问题。

年龄更是影响褪黑素分泌量的重要因素。35岁以后平均每10年降低10%~15%，老年睡眠障碍患者的分泌量仅剩高峰期的1/10。

图片来自：《中国老年学杂志》

自身分泌不足的时候，主动去补充那自然是效果明显。

所以咱们睡眠困难户为啥选来选去还是必备褪黑素，真不是心理作用，都是有道理的~

但口服褪黑素吧，我自己用了这么久，感觉问题也不是没有。

首先是担心肝脏负担重。每次吃，睡眠什么情况不好说，健康焦虑先来了。

而且吃少吃多这个度比较难把控。吃少了吧，总感觉没啥用。

吃多了那就更难受了——第二天会有种昏昏沉沉的感觉，严重的时候还会头疼。

图片来自：视觉中国

直到我发现了这款褪黑素贴。用完只想说：早怎么没人告诉我！

它不是口服不用过胃，直接贴在皮肤上就行。

既有褪黑素片的实力，又完美避开了褪黑素片的缺陷，这不就是天选助眠神器嘛！

如果你也跟我一样需要依靠外力来提升睡眠质量，真心建议你给这款褪黑素贴一个机会。

你会发现，睡眠这个超能力你也可以轻松拥有。

和口服褪黑素不同，它不需要经过消化吸收。

而是像一位精准的邮差，将褪黑素透过角质层温和、匀速又直接地送入身体，作用于神经中枢，在生理层面上调节睡眠。

简单来说，它是通过成分+技术，模拟身体自然节律，让我们睡得快、睡得沉、醒得爽。

强烈推荐给每一位玻璃觉人群！

最近刚好是微医睡眠节活动。而这款褪黑素贴作为咱们微医自研的当家花旦，给咱们【微医甄选】商城的朋友必须是实打实好价！

一盒（内含9贴）日常要89块钱

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睡眠困扰比较持续的朋友

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有人肯定要说了：算下来一贴要好几块钱？！吃褪黑素片可比它便宜。可是朋友，吃褪黑素你心里不会焦虑吗？吃多吃少你真能把控的好吗？

如果不能，相信我，一定要试试这种不用口服的褪黑素！更安全、更安心。

只有交过足够的睡眠产品智商税，才敢说，它是真的好用。 

首先，走的是实打实的科学路线：

● 三大核心入睡成分

褪黑素：负责下达「该睡觉了」的指令，调节生物钟；

GABA（γ-氨基丁酸）：安抚过度活跃的神经，让大脑快速安静下来；

维生素B6：助攻GABA合成，提升助眠效率。

● 四重天然舒睡因子

还特别添加了酸枣仁提取物等，运用草本的力量，帮咱守住睡眠深度，减少半夜醒来的次数。

更厉害的是它的8小时缓释技术。微晶在皮肤内溶解，让有效成分缓慢释放。

保持血液中稳定的浓度。不会前半夜猛如虎，后半夜原地扑街，让咱从头到尾都睡得沉、睡得香！

吃褪黑素最怕什么？剂量低了——翻来覆去还是睡不着；剂量高了——第二天头晕得像宿醉，脑子像蒙了层纱。

这款褪黑素贴，用微晶技术完美避开了这些坑：

01微晶技术，精准投送

为啥有些褪黑素片剂量要开到顶，主要因为口服药物要经过肠胃吸收，首先进入肝脏，大部分的药物成分会被肝脏代谢掉。

而微晶贴则是通过透皮这种方式，绕过肠胃和肝脏，直接把药物成分精准送入身体，避免了大量成分被降解。

02 低剂量，高效率

也正是因为透皮的利用率更高，用更少的量就能达到更好的效果。

像很多片剂，动不动就要3mg、5mg。

但褪黑素贴，每贴褪黑素含量仅1.25mg，更小的剂量，减轻身体负担的同时，还能降低依赖风险，减少因为剂量大导致第二天昏昏沉沉的问题。

03 绕过肝肾，双零负担

微晶透皮方式的含金量不止于此，它不经过消化道，所以不会出现恶心、腹胀等副作用；绕开肝脏首过效应，给肝脏带来的代谢负担也极小。

特别适合肠胃敏感、或者担心长期用药影响肝肾功能的朋友。 

就像贴创可贴一样，它操作简单到没朋友：

①睡前1小时左右取出贴片。取出的时候需要稍稍小心一点，避免碰到微晶面。

②贴在手腕内侧或耳后（无毛、平整处），给四周按服帖。

毕竟产品是透皮的嘛，皮肤比较敏感的朋友贴上的时候可能会有微微痛感。像现在冬天温度低，皮肤比较“脆”，可能痛感会更明显一点。

另外还要提醒大家，每次贴的轮换一下位置会比较好。

③贴好后把剩下的褪黑素贴装回塑料盒，放回防尘袋里。

④安心钻被窝里，放下手机关上灯，等微晶自动溶解进入睡眠。

你看，就这么简单。就像随身带了个「睡眠开关」，轻轻一贴，整夜安眠。

不用担心天天用肠胃肝脏负担重，也不用担心吃多吃少都不好。这么方便省心的好东西，真的早该拥有了！

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相信我，都去试试这个褪黑素贴。简直是为睡眠打开了一个新世界！

也祝大家，都能好睡好眠！