点个“在看”，传递健康！...

　　对！喝咖啡有助于减肥的说法，指的是不加糖不加奶的黑咖啡，因为咖啡豆所含的绿原酸能够防止脂肪堆积，减少肥胖的机率。咖啡中的绿原酸多寡，会因咖啡豆的烘焙程度而有差异，通常浅烘焙咖啡中的绿原酸会比重烘焙咖啡来得多，若想要透过喝咖啡来达到减肥效果，可以选择烘焙程度较低的咖啡豆。　　不过，要提醒的是，饮用黑咖啡适量就好，假如喝太多不加糖的黑咖啡，其所含的咖啡因会加速代谢，若平时为了减肥又没有摄取均衡的营养，当人体加速代谢、消耗热量时，血糖随之降低，反而可能产生寒冷与饥饿感，导致想吃进更多高热量食物，坏了减肥大计。　　关于咖啡豆的烘焙度，通常可分为浅、中、深等 8 级不同程度的烘焙，一杯好咖啡必须能呈...

「减肥！减肥！减肥！」这个几乎每个人都高呼过的口号，却也让无数人败下阵来！看看这些减肥的辛酸历程是不是感同身受：挨饿：为了瘦，这顿只吃一个苹果，喝一杯咖啡，结果肚子饿得咕咕叫！伤身：好不容易瘦下来点，不成想月经不调、低血糖、慢性胃炎等问题都找上门来！反弹：稍微松懈一点，恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至比之前更胖！哎，减肥咋就这么难？其实，通过「吃」来变瘦并非不可能！减肥的原理简单来说，就是让身体的“消耗能量”大于“摄入能量”，当存在能量缺口时，体重自然会下降。换句话说，只要我们吃进嘴的能量少于身体所需，就能实现减肥目标。那么，为什么之前的减肥尝试会失败呢？核心关键多半在于过度节食！摄入太低，造...